Cara menurunkan kolesterol secara alami

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Sebagian orang mendengar kata Kolesterol dibenaknya akan langsung terlintas sesuatu yang membahayakan tubuhnya. Tetapi anggapan tersebut merupakan hal yang keliru, karena tubuh tetap membutuhkan kolesterol. Kolesterol dibagi menjadi 2 yaitu kolesterol baik dan kolesterol tidak baik bagi tubuh. Tentu saja tubuh kita membutuhkan kolesterol yang baik, sementara kolesterol yang tidak baik inilah yang sering kali kita dengar dengan kolesterol jahat. Semakin banyak kolesterol jahat bersarang dalam tubuh kita, maka kadar kolesterol akan melebihi ambang batas dan ini yang bisa menjadi pemicu berbagai penyakit. Jenis penyakit seperti stroke, hipertensi, dan jantung merupakan akibat penumpukan kolesterol jahat dalam tubuh yang melebihi batas normal.

Apa yang menjadi penyebab kolesterol dalam darah meningkat? Gaya hidup dan pola makan yang salah akan menyebabkan meningkatnya kadar kolesterol dalam darah. Makanan yang mengandung lemak jahat merupakan faktor penyebab terbesar tingginya kadar kolesterol dalam darah.

Ketatnya kesibukan kita sehari terkadang kita mengenyampingkan sarapan atau makan, makanan yang sehat. Makanan cepat saji menjadi pilihan kebanyakan orang karena dinilai praktis dan cepat, akan tetapi dibalik itu semua kita tidak menyadari kalau kita sudah mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Mengonsumsi makanan cepat saji yang banyak mengandung lemak jenuh secara berlebihan akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah dan hal itu tentu saja berbagai penyakit sudah mulai mengintip kita.

Cara menurunkan kolesterol makanan alami

Selain menjalankan pola hidup sehat, kolesterol juga harus dikendalikan makanan penurun kolesterol. Ada beberapa makanan yang bila dikonsumsi rutin menjadi solusi cara cepat menurunkan kolesterol. Makanan apa saja yang bisa menjadi penurun kolesterol itu.

1. Buah Tomat
   Cara menurunkan kolesterol secara alami yang pertama dengan mengonsumsi buah tomat. Likopen yang terkandung dalam tomat berkhasiat untuk mencegah stroke dan serangan jantung. Tomat bisa dibuat dalam bentuk jus atau campuran makanan. Dengan mengkonsumsi tomat 50 gram secara rutin, kandungan lilopen dalam tomat akan membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Buah lainnya yang ada kandungan Likopennya adalah buah semangka, jambu dan pepaya.


2. Buah Delima
   Manfaat buah delima untuk menurunkan kolesterol dalam darah karena kandungan polifenol yang ada dalamnya. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi jus buah delima secara rutin mampu menhilangkan penumpukan kolesterol dalam arteri seseorang yang menjadi penyebab penyakit jantung.


3. Minyak Zaitun
   Minyak zaitun merupakan nutrisi kaya antioksidan dan lemak tak jenuh bermanfaat membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat dan HDL meningkatkan kolesterol baik. Mencampurkan olive oil sekitar 2 sendok makan (23 gram) dalam makanan baik sebagai saus roti atau campuran masakan akan mendapatkan manfaat dari minyak zaitun. Minyak zaitun mempunyai tinggi kalori, jadi sebaiknya jangan mengonsumsi secara berlebihan.


4. Perbanyak konsumsi sayuran
   Cara menurunkan kolesterol secara alami lainnya adalah mengonsumsi sayuran. Kandungan serat dan antioksidan tinggi yang ada dalam sayuran akan memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dan sangat baik bagi kesehatan. Betakaroten, Vitamin A, Vitamin C dan juga E merupakan antioksidan yang terkandung dalam sayuran. Antioksidan inilah yang akan menangkal radikal bebas penyebab timbulnya berbagai penyakit dalam tubuh.


5. Olahraga tecara teratur
   Cara menurunkan kadar kolesterol secara efektif dan murah adalah melakukan olah raga. Dengan berolahraga kadar lemak atau kalori akan terbakar sehingga berat badan bisa berkurang. Lakukan olahraga ringan secara teratur minimal 3 kali dalam seminggu.


6. Hindari makanan berkolesterol tinggi
   Menghindari daftar makanan berkolesterol tinggi, merupakan hal yang wajib dilakukan agar kolesterol dalam darah menurun. Beberapa makanan yang diyakini mempunyai kandungan kolesterol tinggi, adalah gorengan, cumi, daging jeroan, telur puyuh, kerang, kepiting, mentega dan lainnya, termasuk fast food dan junk food.

Amazon Plus obat herbal penurun kolesterol alami

Amazon Plus merupakan suplemen kesehatan yang terbuat dari berbagai kumpulan buah alami yang mengandung antioksidan tertinggi dalam buah-buahan. Beberapa kandungan buah yang ada didalamnya merupakan antioksidan yang mempunyai manfaat untuk menurunkan kolesterol jahat. Berikut ini adalah berbagai kandungan buah yang ada dalam Amazon Plus:

1. Hydroxytyrosol :

Hydroxytyrosol merupakan senyawa polifenol yang terdapat dalam buah zaitun. Hydroxytyrosol terbukti mampu menurunkan serum kolesterol secara total, trigliserida dan LDL (kolesterol jahat) secara signifikan dan akan meningkatkan serum HDL (kolesterol baik). Hydroxytyrosol akan sangat cepat diserap dalam aliran darah dan jaringan, yang selanjutnya akan membersihkan radikal bebas dan menurunkan kolesterol dalam tubuh. Selain memelihara kesehatan kardiovaskular, hydroxytyrosol juga mempunyai peran melindungi sistem syaraf.

1. Sterol :

Sterol adalah komponen alami yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol oleh usus dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Di antara berbagai buah dan sayuran, buah acai berry adalah yang memiliki kandungan sterol paling tinggi. Dalam setiap 100 gram acai berry terkandung 48 mg sterol utama yaitu beta-sitosterol. Dari 41 studi meta analisis menunjukkan bahwa dampak sterol pada kadar kolesterol dalam darah, adalah mampu mengurangi kolesterol jahat secara keseluruhan.

1. Pterostilbene :

Kandungan senyawa pterostilbene dalam Blueberry merupakan antioksidan kuat yang dapat bermanfaat membantu menurunkan kada kolesterol LDL. Sebuah peneletian enelitian terbaru terhadap blueberry mengungkapkan bahwa buah super ini mampu mengecilkan gen dalam saluran pencernaan yang berpengaruh membersihkan kolesterol dalam tubuh. Blueberry juga dapat mengurangi jumlah produksi HMG-CoA reductase (enzim utama pembuat kolesterol dalam tubuh), yang menjadi target dari obat penurun kolesterol statin penurun.

1. Antosianin :

Antosianin adalah senyawa yang banyak terkandung dalam buah Acai Berry. Sebuah penelitian pada tikus yang terbagi dalam empat kelompok: (kelompok 1) diet standar, (kelompok 2) diet standar ditambah Acai Berry, (kelompk 3) diet tinggi kolesterol, dan (kelompok 4) diet tinggi kolesterol di tambah acai berry. Pada hasil penelitian, kelompok tikus yang diberi diet tinggi kolesterol dan ditambah acai menunjukkan penurunan secara drastis dalam kolesterol total dan kolesterol jahat (low-density lipoprotein) serta adanya peningkatan HDL atau kolesterol baik. Serta peningkatan jumlah kolesterol yang dikeluarkan melalui feses bila dibandingkan dengan kelompok lainnya. Dengan begitu penelitian ini semakin menguatkan kemampuan antosianin dalam menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dan kolesterol total.

1. Punicalagin :

Punicalagin adalah komponen utama yang terkandung dalam buah delima merah (red pomegranate) yang akan membersihkan penumpukan kolesterol dalam arteri pada tubuh seseorang yang menjadi penyebab risiko tinggi terhadap penyakit jantung. Punicalagin terbukti bermanfaat terhadap kesehatan jantung dan pembuluh darah. Senyawa punicalagin tidak hanya dapat menurunkan kolesterol, tetapi juga berfungsi menurunkan tekanan darah dan membersihkan sumbatan pada jantung (aterosklerosis).

1. Likopen :

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi likopen dengan dosis lebh dari 25 mg setiap hari akan menurunkan kadar kolesterol LDL dan kolesterol total.

K-Muricata obat herbal penurun kolesterol ampuh

K-Muricata sebagai obat herbal kolesterol terbuat dari komponen daun sirsak dan tanaman keladi tikus. Sifat sitotoksik dalam kandungan K-Muricata mampu meluruhkan kolesterol dan lemak jahat dalam tubuh kita, sehingga sangat membantu menormalkan aliran darah dalam tubuh.

Kombinasi obat herbal kolesterol Amazon plus dan K-Muricata bukan hanya dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, tapi juga mengontrol peredaran darah sehingga akan menyehatkan organ jantung dan organ tubuh lainnya.

Harga Obat Penurun kolesterol alami

• K-Muricata 1 box ( isi 30 sachet ) Rp.600.000,-


• Amazon Plus 1 botol Rp.276.000,-


• Amazon Plus 1 dus ( isi 6 botol ) Rp.1.560.000,-

Untuk mengoptimalkan kinerja menurunkan kadar kolesterol dianjurkan mengonsumsi dalam secara rutin dalam satu bulan pengobatan. Dengan pengobatan yang rutin maka akan meregenerasi sel-sel yang rusak dan mati serta menyehatkan kembali organ-organ tubuh khususnya jantung dan pembuluh darah, sehingga kadar kolesterol Anda akan selalu dalam ambang batas normal. Meskipun tidak lagi mengkonsumsi obat penurun kolesterol tinggi.

Testimoni cara menurunkan kolesterol secara alami

Amazon Plus dan K-Muricata adalah solusi pengobatan dengan pendekatan herbal untuk menurunkan kadar kolesterol terbaik saat ini. Perpaduan herbal ini terbukti membantu menyembuhkan banyak pasien berkolesterol tinggi.

Berikut ini salah satu kesaksian kesembuhan salah satu pasien yang sudah mengonsumsi kedua herbal tersebut sebagaai obat menurunkan kolesterol tinggi.

Bamz (38), DKI Jakarta penderita asam urat dan kolesterol tinggi

[caption id="attachment_9190" align="alignleft" width="300"] Minum Amazon Plus dan K-Muricata Cara cepat menurunkan kolesterol[/caption]

Cara menurunkan kolesterol secara alami saya pertama kali minum 1 sachet K-Muricata pada siang hari dan ma­lam harinya saya minum 1 sloki Amazon, tanpa diduga ternyata saya bisa merasakan tidur nye­nyak. Padahal saya termasuk orang yang susah tidur pada malam harti. Pagi hari ba­ngun tidur badan saya terasa lebih enak, tidak merasakan pegal-pegal seperti biasanya. Nafsu ma­kan saya juga menjadi me­ning­kat, padahal sebelumnya saya kurang naf­su makan, ka­re­na saya adalah perokok berat.

Setelah 3 hari saya mengonsumsi Amazon Plus dan K-Muricata sebagai penurun kolesterol alami secara rutin, kemudian saya periksa ke dok­ter, ternyata kolesterol saya turun secara drastis, asam urat juga jadi nor­mal.

Yang paling mengherankan, keinginan untuk me­ro­kok ­pun hilang, karena saat mau merokok mulut rasanya ti­dak enak untuk merokok. Kebetulan juga saya ingin sekali ber­henti merokok dan ingin menghilangkan kebiasaan mi­num­an-minuman beral­kohol.

Jadi, saya minum produk ini sa­ngat membantu sa­ya untuk tidak merokok dan mengonsumsi mi­numan beralkohol. Sekarang saya su­dah ti­dak merokok dan tidak minum alcohol lagi, ta­pi minum K-Mu­ricata sudah pasti sebagai cara menurunkan kolesterol secara alami ■

Bamz (38), DKI Jakarta

 

Pengalaman sembuh dari kanker serviks

Pengalaman sembuh dari kanker serviks - Obat herbal K-Muricata hasil ekstrak dari daun sirsak pilihan yang dikombinasikan dengan umbi keladi tikus menjadi obat herbal yang paling banyak dikonsumsi oleh penderita kanker, diabetes, darah tinggi dan penyakit berat lainnya saat ini.

K-Muricata teh obat herbal perpaduan antara daun sirsak dan keladi tikus ternyata berbeda dengan teh daun sirsak sejenisnya yang beredar dipasaran. Obat herbal K-Muricata terbukti secara empirik mampu mengatasi penyakit-penyakit berat seperti kanker payudara, kanker darah, kanker kulit, kanker serviks, dan kanker lainnya.

Banyak orang yang sudah berbagi pengalaman sembuh dari kanker serviks dengan mengonsumsi K-Muricata. Semakin banyak orang yang memberikan Pengalaman sembuh dari kanker atau kanker lainnya pasca konsumsi Obat herbal K-Muricata, membuktikan bahwa khasiat obat herbal K-Muricata 10.000 kali lebih ampuh dibandingkan pengobatan kemoterapi. Hal ini berbanding lurus dengan khasiat acetogenins senyawa yang terkandung dalam daun sirsak.

Baca : 5 CARA MUDAH MENCEGAH KANKER SERVIKS

Daun sirsak (Annona muricata L.) terbukti sebagai herbal yang paling cepat reaksinya dalam menghancurkan berbagai jenis kanker dan tumor, stadium awal maupun lanjut serta penyakit lainnya. Sampai saat ini ribuan orang sudah mencoba dan membuktikan sendiri manfaatnya yang luar biasa dari K-Muricata. Salah satu produk kami yang lainnya adalah Amazon Berries yang terbuat dari 100% ekstrak buah-buahan dari pedalaman hutan Amazon seperti acai berry, blue berry, acerola, guarana yang dikombinasikan dengan black plum dan kulit buah manggis. Produk yang paling banyak dicari oleh para penderita jantung, usus dan penuaan dini. Kami sudah mengirimkan ribuan kotak ke seluruh Indonesia maupun ke luar negeri. Kami juga mendapatkan informasi secara berkala mengenai perkembangan para konsumen Amazon Berries yang mengalami masalah dengan kesehatannya.

Baca : Cara deteksi kanker serviks

“Saya sarankan K-Muricata dan Amazon Berries untuk dikonsumsi oleh orang-orang yang bermasalah dengan kesehatan, baik yang hanya mencegah maupun dalam tahap pengobatan. Obat herbal K-Muricata dan Amazon Berries, obat herbal yang sangat ampuh bisa menolong banyak orang yang penyakitnya susah disembuhkan dengan obat-obatan kimia. Apalagi sekarang telah didukung dengan penelitian ilmiahnya dan pengalaman empirik. Rata-rata mereka yang mengonsumsi herbal-herbal ini, mendapatkan hasilnya setelah seminggu, bahkan ada yang 3 hari sudah terlihat hasilnya.” – Mohammad Nasrullah, Pakar Herbal & Konsultan Kesehatan.

Saatnya Anda bebas dari kanker & tumor dengan herbal K-Muricata, hanya dalam waktu hitungan bulan saja manfaatnya sudah terasa, tanpa perlu operasi, kemoterapi, atau biopsi! K-Muricata juga terbukti ampuh membantu pengobatan TBC, Diabetes, Hipertensi, Lever, Asam Urat, Jantung Koroner, dan berbagai penyakit berat lainnya.

Pengalaman sembuh dari kanker serviks dengan obat herbal K-Muricata

Kisah Bu Wiwi akan berbagi pengalaman sembuh dari kanker serviks dengan obat herbal K-muricata

Suatu siang handphone istri saya berdering untuk ketiga kalinya. Tidak ada nama yang muncul di layar handphone istriku karena memang belum disimpan nomor si Ibu dari Bekasi, Jawa Barat ini. Setelah istriku angkat teleponnya, dan menyapa di ujung telepon ternyata bu Wiwi. Bagaimana Bu. Saya mau pesan K-Muricata. Jawab Bu Wiwi. Saya mau pesan K-muricata, tetapi saya mau sharing dulu dikit boleh,” jawabnya. Ya, silakan bu.

“Tahun 2003 saya pernah menjalani operasi kanker serviks di salah satu rumah sakit di Jakarta. Setelah itu tahun 2011 saya kembali mengidap kanker serviks setelah saya periksa ke dokter karena rasa sakit yang luar biasa yang saya rasakan. Setelah diperiksa, hasilnya saya positif kembali menderita kanker serviks. Dokter sarankan untuk jalani operasi lagi, tapi saya bilang, saya sudah pernah dioperasi dokter tahun 2003 lalu. Akhirnya saya coba browsing internet, ketemu dengan website Ibu yang menjual Kmuricata. Jadi ceritanya begitu Bu,” tutup Bu Wiwi kepada istri saya, pengalaman awal sebelum sembuh dari kanker serviks.

Selesai mendengar sharing dari Bu Wiwi, kini istriku yang menjelaskan tentang khasiat K-muricata. Hampir 20 menit lamanya istriku menjelaskan kepada Bu Wiwi, dan happy ending, Bu Wiwi ingin sembuh dari kanker serviks dan sekarang mau pesan 3 kotak teh K-muricata. Dengan mentransfer 1.8 juta rupiah plus ongkos kirim ke rekening bank istriku, Ibu Wiwi mendapatkan bonus 1 kotak Amazon Berries isi 10 sachet. “Baik Bu Wiwi, nanti saya proses dari kantor dan langsung dikirim ke Bekasi ya,” jawab istriku.

Sebagai penyempurnaan pengobatan untuk sembuh dari kanker serviks, istriku menyarankan Bu Wiwi untuk membeli lagi 1 kotak Amazon Berries isi 30 sachet seharga 1.2 juta rupiah. Seiring waktu berjalan, Ibu Wiwi rutin menghabiskan 3 kotak Kmuricata dan 4 kotak Amazon Berries yang sudah dibelinya. Dalam waktu kurang dari 3 bulan, Bu Wiwi kembali dengan membawa kabar sukacita. “Bu, saya sudah periksa ke dokter dan hasilnya sudah kelihatan adanya sembuh dari kanker serviks, tinggal sedikit saja,” begitu kata Bu Wiwi. “Oh, syukur Tuhan, Engkau telah membantu umatMu melalui Kmuricata dan Amazon Berries, juga Amazon Plus” ujar  istriku sebagai wujud syukur pada Sang Khalik.

Demi menjaga kesehatannya setelah sembuh dari kanker serviks, Bu Wiwi tidak mau berjudi dengan penyakit yang pernah dideritanya sebanyak dua kali itu. “Saya sekarang rutin minum K-muricata setiap hari dan saya belanja setiap bulan 1.8 juta rupiah, mendapatkan 3 kotak K-muricata dan 1 kotak Amazon Berries. Saya juga suka beli jus Amazon Plus,” tuturnya.

Well, sebuah kisah Pengalaman sembuh dari kanker serviks dari Bu Wiwi untuk kebaikan kita bersama. Kisah ini benar adanya dan tidak dimanipulasi. Namun, kami tidak mengatakan bahwa produk K-Muricata, Amazon Berries dan Amazon Plus adalah produk-produk dewa yang menyembuhkan Bu Wiwi dari jeratan serviks, melainkan semata-mata kesembuhan Bu Wiwi berasal dari Allah Tuhan yang Maha Kuasa. Kami percaya bahwa K-muricata, Amazon Berries dan Amazon Plus hanyalah perantara bagiNya untuk menolong umatNya. Satu pesan dari kami, jangan pernah meremehkan kesehatan, karena kesehatan adalah aset yang sangat berharga.

Itulah cerita, Pengalaman sembuh dari kanker serviks, setelah minum K-muricata dari daun sirsak pilihan yang dikombinasikan dengan umbi keladi tikus yang mengonsumsi K-Muricata untuk obat kanker serviks..

Nyeri saat haid, awas Endometriosis akhir

Saat pertama kali mendapatkan menstruasi (menarke), kondisi Diyah memang tidak wajar. Ia selalu merasakan nyeri saat haid secara hebat, juga masa haid yang panjang hingga 2 minggu. Beberapa tahun kemudian, Diyah pun didiagnosis dengan endometriosis tahap empat.

Yulisdiyah K. Nuswapadi (36 tahun) adalah salah satu dari sekian banyak pasien endometriosis di Indonesia. Ia tidak menyangka bahwa nyeri haid yang dirasakannya tiap bulan akibat endometriosis yang terus tumbuh hingga membentuk perlengketan di rongga perut.

“Saya pertama haid kelas 1 SMP. Setelah haid pertama sempat berhenti, lalu haid lagi langsung banjir hebat, mens 2 minggu nggak berhenti sampai pakai pembalut 5 tumpuk,” tutur Diyah, mengawali ceritanya tentang pengalaman sebelum didiagnosis endometriosis.

Hal ini disampaikannya dalam acara Konferensi Pers ‘Terobosan Terbaru: Bebas Nyeri Endometriosis!’ di Hotel Le Meridien, Jl Jenderal Sudirman, Jakarta.

Setiap kali datang bulan, diplomat muda ini selalu didera rasa sakit luar biasa pada hari pertama dan kedua haid, sampai-sampai ia harus mengonsumsi obat pereda nyeri saat haid atau menggunakan botol panas di bagian perut. Selain nyeri perut saat haid, setiap datang bulan Diyah juga selalu mengalami mual muntah, diare dan tidak nafsu makan.

Saat itu, Diyah sempat memeriksakan diri ke dokter kandungan. Namun dokter tidak menemukan keganjilan apa-apa dalam tubuhnya dan hanya memberikan obat agar masa haid tidak terlalu panjang.

Sayangnya, obat tersebut tidak juga membuat rasa nyeri saat haid yang dialami ibu satu anak ini menghilang. Ia selalu mengalami keluhan yang sama sehari menjelang haid dan pada hari-hari pertama haid.

“Sebelum menikah saya juga sempat USG, tapi tidak pernah terlalu spesifik. Banyak yang bilang keluhan nyeri haid seperti ini akan menghilang setelah menikah dan punya anak,” ujar Diyah.

Nyatanya, setelah menikah dan memiliki anak yang kini usianya menginjak 5 tahun, keluhan nyeri haid Diyah tidak pernah menghilang. Setelah melahirkan di tahun 2008, Diyah juga sempat melakukan beberapa pemeriksaan, seperti USG dan Pap Smear. Hasilnya nihil, tak ada keganjilan di tubuhnya.

Namun sejak tahun 2011, rasa nyeri haid hebat di perut juga terasa saat haid sudah selesai, yang juga disertai nyeri punggung dan perut depan bagian kanan. Ia kembali melakukan pemeriksaan dan hasilnya sangat mengejutkan, dokter mengatakan ada kista berukuran 6 cm di rongga perutnya dan disarankan untuk operasi.

“Itu saya periksa sebelum berangkat ke Los Angeles, tempat saya ditugaskan. Di sana (Los Angeles) saya periksa lagi, dievaluasi dan akhirnya diketahui saya mengalami endometriosis tahap empat, tahap akhir,” kenangnya.

Diyah mengatakan, saat melakukan pemeriksaan laparoskopi, dokter melihat sudah banyak perlengketan di rongga perut, hingga ia harus menjalani operasi caesar. Meski sudah dioperasi, namun endometriosis adalah penyakit yang tidak bisa sembuh. Diyah masih harus rutin minum obat saat gejala penyakitnya terasa.

Dengan pengalamannya tersebut, Diyah ingin wanita-wanita lain dapat lebih memperhatikan tubuhnya dan tidak pernah menyepelekan nyeri perut saat haid.

“Sedini mungkin periksalah kalau terasa sakit saat haid. Sakit saat haid itu tidak normal, harus diperiksakan,” pesannya.

K-Muricata obat herbal endometriosis

Obat herbal K-muricata adalah perpaduan bahan alami dari daun sirsak dan keladi tikus, yang terbukti ampuh mengobati kanker, termasuk kanker endometriosis.

Untuk mengetahui keunggulan produk K-Muricata sebagai Obat kanker

Amazon Berries Menjaga Pencernaan

Penyebab utama dari penyakit yang diidap seseorang adalah lemahnya sistem pencernaannya. Amazon Berries dengan kandungan yang sangat baik menjaga sistem pencernaan tetap sehat, bukan saja menjaga tetapi memperkuat sistem pencernaan tersebut. Konsumsi setiap hari secara teratur akan sangat membantu menjaga kesehatan tubuh.